2024年的小计划
20240221
这个标题看起来比较宏大，但是实际我想记录一下当前能想到的平时想要执行的一下事情(基本都是小事，但是执行起来应该每天都要做)。
下面我先列举一下清单，然后针对每件事讲下理由以及我觉得可能面临的困难。
小事清单
- 每天洗澡
- 眼药水要记得用
- 每天服用维生素之类的药品
- 买的护肤品记得用
- 坚持练字
- 坚持健身
- 改善个人气质
- 练习口部操
- 及时整理房间，不要囤积东西
- 改善一下睡眠情况，调整好作息(这个会比较难)
- 持续学习外语(英语、粤语、西班牙语都可以)
其他我想要做的事
- 学会唱歌(也许是口部操的进阶)
- 学会面对镜头(也许是个人气质的进阶)
- 阅读文学作品
先说下总体
能列出这些我倒不是很意外，因为这些都是我平时就在想的事情。虽然说是小事，但是看到列了这么多时，我觉得要想坚持下来真的很难，因为这些加起来会花掉不少时间，按照之前的生活，我有可能没法把这些都加进来，否则作息会变得很差。这里我还没算进来工作时间、出去逛的时间、学习的时间。
比如健身，我一般在家里锻炼，用Keep一次不超过一小时，之后洗澡不到半小时，这样睡前就有了一个半小时的安排。如果算上练字，一般半个小时到一个小时，先按照半个小时算，差不多就两个多小时了，如果我十二点睡觉，意味着十点开始就不用做其他事了。如果是工作日，回家基本上干不了多少其他事了。如果是周末，意味着我可能十点前就要到家。
我尽自己的能力先试试。
关于洗澡
其实我之前(大概半年前？)真的会差不多每天洗澡，那可能是从大学时(本科)养成的习惯，因为我是油性皮肤，而且还有以前在家时的反面阴影(这个以后会讲)。其实洗澡对于我来说是每天的一个难得放松的机会，算是告别/开启一天生活的小的仪式感(分界线。不过我之前刷微博看到原来大家虽然都很喜欢洗澡，但是洗澡之前还是会挣扎做心理建设，原来我不是一个人。
后来前段时间自己状态很不好，我也难以相信自己竟然可以做到两三天不洗澡，不知道这有没有让我本来就不好的状态变得更糟。后面我决恢复每天洗澡的状态。
真的要感谢一下天然气热水器，我本来洗澡就挺慢的，要打好几遍肥皂，如果是热水器水会变凉，而且也比较费电。
关于眼药水
其实我有看到别人说眼药水没必要频繁用，我开始用眼药水(防疲劳)应该是在高考前，家里用医保经常买来给我用，不过我经常用几次就没怎么用了，因为老是忘记用，而且心里也觉得有点麻烦吧，之后大半瓶就放时间长些不能用了，还挺浪费的。后来我也会自己买来用，不过结果还是和之前差不多，基本都会放过期。
我的视力其实最近几年是在逐渐变差，因为我喜欢侧躺在床上看手机，所以左眼的视力比右眼差不少，之前得知这件事时我还蛮害怕的，希望可以逐渐恢复。而且平时我会长时间用电脑，平时我也不喜欢戴眼镜，一方面是戴上后不适应，眼镜店的人和我说只有一直戴视力才不会继续变差，但是我的体会是戴上之后再拿下来明显感到视力会变差。而且我已经习惯了不戴眼镜的视野，有些动画系也没必要看的太清楚。
我不知道滴眼药水是不是能改善，不过先有空时就用下试试吧。
关于保健品和护肤品
保健品基本是我之前买的维生素，说实在的我其实不太明白自己是不是真的缺什么，不过有的时候几天没吃到什么正常东西，感觉自己的脸还有嘴角有干枯开裂，吃了维生素真的会很快变好。
不过这些东西和眼药水差不多，我基本不太能记起来吃，所以一瓶会放很久，有时会放到过期。后面还是每天(想不起来每两天也可以)吃下。
护肤品的话基本是些去角质、保湿之类的东西，一开始买是因为我是油性皮肤，需要达到水油平衡，不过买来和保健品一样，基本懒得用。后来有了年龄焦虑，突然感觉二十多岁的美好年龄在逐渐远离我，开始希望可以保持更健康的皮肤状态。在网上看到很多人皮肤状态很好(有一部分是先天的，还有的明确说做了医美)，有的人其实能明显看出来一些岁月痕迹，还蛮敬畏时间的力量的。
其实我没研究过应该怎么买和使用针对我的护肤品，先使用下已经买来的吧，希望真的能有效果。
关于练字
其实我从上大学(本科时)就打算好好练字，但是之前总是刚开始几天就没坚持下去。我的字从小时候开始就不太好看(说起来我小学时候练过一/半学期书法)，身边很多人随手写的字很漂亮的时候还是挺羡慕的，但是高考前没有想过专门练习一下，后面还是上大学之后有了解过书法相关的东西(我们社团有个男生写字又快又好看，还是毛笔；也看过书画社的同学写字)，感觉写字好真的很酷(是很正经的书法，不是江湖体)，才想专门学习下，之前很多次都没有坚持下来。
后来我找了个老师报名了线上课程，不过老师先是生病了，后来又遇到平台没法提现，现在老师会怎么样我也不太清楚。目前先按照他的课程练习一遍吧。
我也想过看下其他人的课程，不过收费都相当贵，而且我现在的目标也不仅仅是平时写字好看了，还是希望能向书法艺术前进下的。所以不太清楚其他老师能比较有效率的带我往哪个方向进步。
关于写字后面也会专门讲一下。
关于健身
我一开始健身主要目的就是增重，还在读本科的时候我的体重就在100-106之前起伏，那个时候就了解到通过健身增重比较科学，不过一方面是要有场地锻炼，另一方面吃也很重要。在大学时我的钱应该是不够健身吃东西的额外花费的。而且我比较内向，不习惯在宿舍地上健身，只能去操场卧推以及跑步。效果几乎没有，而且到了期末随便拉个肚子体重就掉回去了。
健身还会带来漂亮的肌肉，不过早期我对于这个倒是不屑一顾，当时我的空手道教练和我们说肌肉连的再大被打了该有多疼还是会多疼，只有经常被人打才能训练出抗击打能力。这句话当时被我理解的偏了，我不愿意仅仅为了肌肉/看起来好看而去锻炼，不过正常锻炼也不会仅仅是长出来好看的肌肉而已。
后面自己租了房子才在屋子里健身，不过我健身主要是跟着Keep练，直到现在也没去过健身房，而且比较社恐，请教练确实很贵。
前一年可能跟作息不健康，体重涨到了120，到了我的目标，不过外型看起来确实没什么变化，很诡异，至少体重目标当前是够了，后面不会再刻意追求体重增长多少了。
目前追求的是肌肉和体型，我确实希望自己的外形能更好看一些，然后体力耐力之类的能显著提升。
关于健身后面也会专门讲一下。
关于个人气质
其实我回过头看自己的平时的举止动作是蛮怪的(视频、录音、照片、镜子)，感觉慢慢悠悠有点猥琐，畏首畏尾的，不知道该怎么形容，我自己是感受的不明显，从第三视角看就很明显了。总之要改善。
这个后面可能要专门讲一下，不过我一时半会还讲不清楚。
关于口部操
这个是属于个人气质的，我听自己的声音也是慢慢悠悠、口齿不清，确实有点猥琐。口部操是从一个up那里推荐过来的，他说非常有用，希望我后面可以坚持一下。
关于整理房间
由于个人喜好(也和小时候情况有关)，我其实是希望自己房间尽可能不要堆太多东西，整洁/简洁的，毕竟这只是我租的房间，后面搬家会很麻烦。不过还是会随着平时生活东西变多，我希望会定期整理，然后把不怎么需要的东西处理掉(有点无奈)。
这部分后面会和我的成长环境结合讲下。
关于改善一下睡眠情况
我还蛮看重睡眠的，白天过不好我希望可以在晚上通过睡眠调整好自己，希望第二天可以精神的醒过来。不过实际我睡得比较晚，而且睡觉前会看视频知道睡着(这个对睡眠质量可能没那么大影响)。第二天醒来会明显感觉休息的不好。
而且我的作息只要不上班就会变得很差，尤其是早上醒了会不想起，睡到中午，甚至睡一天都有可能，然后洗个澡出去吃饭，之后一天就结束了，我超级害怕这样，但是每天又会重复。
这个真的必须改掉，哪怕早上醒过来休息的不好我也需要起来。我特别羡慕那些每天比较自律，能起的比较早的人。